從中醫(yī)角度看，脂肪肝的出現(xiàn)的根源還是脾胃不好、氣血不足，無法良好運化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

這是我的一個朋友的親身經(jīng)歷：他一年多前被查出有脂肪肝，當時覺得很委屈，覺得減肥時吃得很“窮”，還得這個病，不是被愚弄嘛!不過有了問題就要解決，于是就開始漫長的學習。為了解決脂肪肝，他考了營養(yǎng)師，學了運動專業(yè)的課程，最后在研究中醫(yī)的過程中我們成了朋友�？梢哉f，因為脂肪肝他學到了養(yǎng)生的知識，也治好了他的病。下面是他的一些經(jīng)驗：

脂肪肝是營養(yǎng)不良造成的。這里的“良”說的是食品的質和數(shù)量是否均衡。常見原因有：

有的是長期大量飲酒，傷害了肝功能的酒精性脂肪肝。

有的是營養(yǎng)不良，熱卡過剩，身體肥胖，缺乏運動;或不肥胖，但消化不好，飲食結構不好，吃得不均衡，多數(shù)是垃圾食品成日吃，或不重視蔬菜、水果和其他營養(yǎng)的均衡，整天大魚大肉、糧食玩命吃，忽略了均衡，影響了肝臟內的正常代謝。

另一類則是因為經(jīng)濟或本身原因，吃的很“貧苦”!飲食中長期缺乏蛋白質，是沒錢或是自虐，克扣生長必需的原料，使得維持肝臟正常工作的維生素、蛋白質等原料不夠，無法正常維持肝內脂肪等能量的代謝，造成脂肪積壓。最典型的就是某些沒營養(yǎng)知識的素食者或純?yōu)槠�亮不知道營養(yǎng)的減肥人群。

還有一類就是身體虛弱、久病，吃不下東西，營養(yǎng)不足;或吃得下卻無法吸收。

脂肪肝分輕、中、重度，程度越嚴重將來越容易演變成肝硬化。脂肪肝其實是現(xiàn)在代謝性疾病(冠心病、高血壓、糖尿病等)的警鐘，是這些疾病的幼苗，如果不及時控制而進一步加重，不但破壞肝功能，導致肝硬化，更增加了患那些“文明病”的幾率。

得了脂肪肝，也不用太緊張，只要稍微調整一下飲食和生活，就會大有改觀;無非就是把營養(yǎng)均衡一下，不需要太大毅力也能把身體弄好。特別注意的是，脂肪肝患者切忌快速減肥，切忌在短時間內快速降低體重，尤其是中度以上的患者。因為快速減肥意味著脫水，意味著能量嚴重缺乏，這樣會適得其反，會加速肝臟功能的破壞。這些患者不要用減肥來消滅脂肪肝，而是該均衡飲食，適度活動，提升身體的氣血，不要去管體重有多少。隨著身體狀況好轉，營養(yǎng)均衡，體重會有所減輕的。