速食化讓我們的心臟越來越脆弱，提神咖啡當做主打飲料，讓自己時刻保持頭腦的清醒;出門以車代步，少了運動的激情和時間;用餐時間可能只有10分鐘……效率不斷提高，卻讓心臟不堪重負。因此，下面的呵護心臟健康5提案，能幫助你換回心臟一生的健康。

近它，了解它

提案1 中心提案：生活決定心健康

想要獲得心臟健康之前，先要設身處地地“了解它”，除了遺傳因素以外，詳細知道什么原因造成它的不適，才能有針對性地預防。

要遠離：高壓

每天生活在高壓中，甚至連晚上回家都要在電腦前做策劃、寫程序、找資料……長時間處在緊張狀態(tài)下，就會導致心律失常、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至影響到心跳，從而刺激心臟病的發(fā)作。另外，如果沒有處在一個很好的人文環(huán)境中，辦公室的關(guān)系微妙，人際關(guān)系盤根錯節(jié)，每天生活在猜疑、勾心斗角，甚至憤怒中，同樣會導致呼吸急促，心率不正常，從而誘發(fā)心臟疾病。

要遠離：高脂　　根據(jù)一項健康調(diào)查顯示：膽固醇過高的人患有心臟病的幾率是普通人的3倍，這是由于過多的膽固醇會聚集在血管內(nèi)，導致血管越來越狹窄，這樣就妨礙了血液的正常流通。這樣一來，心臟疾患也會逐步產(chǎn)生。

要遠離：過瘦

減肥也是心臟健康的“殺手锏”!首先，過度節(jié)食可以造成營養(yǎng)不良，心血管無法正常工作，心臟受到威脅;其次，當人體脂肪含量不夠的話，無法保證血液暢通，心臟負擔過大，同樣也能導致心臟亮起紅燈。