多喝水比香蕉蜂蜜更管用

　　香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動的作用。吃香蕉對于機(jī)械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用。

　　純蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，具有諸多功能，性和，潤肺潤腸，有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘。

　　部分便秘患者對香蕉和蜂蜜治療便秘抱有過高的期望，就想著通過多吃香蕉和蜂蜜徹底解決便秘問題。吳主任指出，香蕉和蜂蜜對便秘治療只有輔助效果，靠這兩種食物應(yīng)對便秘不現(xiàn)實(shí)。“其實(shí)，多喝水比香蕉蜂蜜更管用。”

　　喝水，是解決便秘問題的第一要?jiǎng)?wù)，因?yàn)樗�分不足時(shí)，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補(bǔ)充纖維制劑時(shí)，不同時(shí)多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴(yán)重的便秘。充足的水分對于腸道通暢十分重要，腸道內(nèi)含水多了，就不易造成大便干結(jié)。冬季因氣候干燥，人體本身的失水量自然增加，所以更需要多喝水，以保持腸道濕潤。

　　短期便秘不要緊 長期便秘很要命

　　一般說來，短期便秘對人體的影響不大，但便秘的治療長期得不到糾正，直腸內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時(shí)排除，就會對人體產(chǎn)生不良影響。

　　長期便秘者，除了引起便秘的原發(fā)疾病的各種臨床表現(xiàn)外，便秘本身還可以引起全身或局部癥狀。由于糞塊長時(shí)間停留于腸道內(nèi)可引起腹脹及下腹疼痛，還可引起異常發(fā)酵、腐敗，并產(chǎn)生大量對人體有害的毒素，從而引起頭疼、頭暈、食欲不振、口苦、煩躁不安、乏力等。若腸內(nèi)毒素不排出還會引發(fā)腸癌等病變。

　　短期便秘和長期便秘沒有一個(gè)明顯的時(shí)間區(qū)隔，那么便秘患者如何判定自己是否應(yīng)該接受正規(guī)診治呢?吳主任對此表示：“如果便秘患者出現(xiàn)腹痛腹脹的情況就不能再拖延，應(yīng)該盡快前往醫(yī)院就診。”

　　小便秘也可以演化為大疾病，患者切莫掉以輕心，唯有早發(fā)現(xiàn)早治療，才可以盡快擺脫便秘的困擾。