便秘飲食方：便秘難受，吃什么好。每個(gè)人總會(huì)經(jīng)歷幾次便秘，因此都知道便秘難受勁兒。便秘是消化道的疾病，當(dāng)然還是要靠飲食來解決問題。下面就為大家羅列一些便秘的飲食方。當(dāng)你看到下面的內(nèi)容，便秘難受，吃什么好的問題就迎刃而解了。編輯推薦：春桃一身皆是寶 輔治便秘

首先推薦的便秘飲食方式水果，含膳食纖維較多的水果在治療便秘上效果好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃。研究發(fā)現(xiàn)，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素，這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物，預(yù)防、治療便秘以外，還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2個(gè)獼猴桃，隔1小時(shí)再進(jìn)餐，治療便秘的效果會(huì)比較好。

便秘難受，吃什么好，水果來解決：

1、蘋果：蘋果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，連服數(shù)日，主治熱秘。蘋果的維生素、礦物質(zhì)含量很少，雖然營(yíng)養(yǎng)成分不是很豐富，卻含有多量的果膠，具有整腸作用，所以吃壞肚子時(shí)最適合吃些磨碎的蘋果了。而果膠是水溶性纖維，下痢時(shí)會(huì)保護(hù)壁，便秘時(shí)會(huì)利于排便，因此蘋果無論在下痢或便秘時(shí)，都有整腸作用。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日早晚各吃一次，連服數(shù)日。適用于習(xí)慣性便秘者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤(rùn)腸通便，利尿降壓作用�？蛇m量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。