電腦族吃什么對(duì)眼睛好一點(diǎn)。現(xiàn)在只要是坐辦公室，都離不了電腦。作為電腦族每天面對(duì)電腦不下于8小時(shí)。很多電腦族普遍出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞的情況。但是電腦族工作就是這種性質(zhì)，平時(shí)只能在吃上面下功夫啦。那么電腦族吃什么對(duì)眼睛好一點(diǎn)呢？

多吃健眼的食物。電腦族吃什么對(duì)眼睛好一點(diǎn)，健眼的食物有牛奶、小米、枸杞子及各種新鮮水果。編輯推薦：吃什么蔬菜對(duì)眼睛好

多吃含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。電腦族吃什么對(duì)眼睛好一點(diǎn)，蝦、核桃、花生等食品中都含有較高的磷脂。

多吃含維生素多的食物。此類食物具有調(diào)節(jié)人體神經(jīng)的作用。含維生素較多的蔬菜有韭菜、菠菜、番茄及各類水果等。編輯推薦：哪些食物能讓眼睛健美

多吃高蛋白的食物。常言道，蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”，電腦族吃什么對(duì)眼睛好一點(diǎn)，經(jīng)常在電腦前工作的白領(lǐng)應(yīng)注意多吃一些瘦牛肉、鴨、魚(yú)及豆制品等。 編輯推薦：眼睛健康靠五種養(yǎng)護(hù)

眼睛干澀、疲勞的電腦族還可以在家里烹調(diào)一道“淮杞玉竹牛肉湯”。電腦族吃什么對(duì)眼睛好一點(diǎn)。該湯的配料：淮山藥30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，調(diào)味料適量。做法：將淮山藥、杞子和玉竹分別洗凈；牛肉洗凈，切片；用適量水，猛火煲至水滾，放入材料。用中火煲約3小時(shí)，加入調(diào)味料即可。該湯的功效：補(bǔ)虛養(yǎng)神，明目補(bǔ)肝。