眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官。你知道保護眼睛的食物有哪些嗎？下面給各位推薦幾款護眼的小食譜……

芝麻枸杞茶

原料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克

制法：將原料浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。

功效：明目，主治視力減退。

菠菜護眼湯

原料：豬肝60克，菠菜130克，食鹽、香油各少許

制法：清高湯1公升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯。

功效：補肝養(yǎng)血，明目潤燥，常食可改善視力，可治小兒夜盲癥、貧血癥。

枸菊決明子粥

原料：決明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖適量

制法：上述原料煮粥，每日1次。

功效：該粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。