情緒和身體因素，例如生病、壓力過(guò)多、緊張勞累焦慮都可以改變?cè)陆?jīng)周期及經(jīng)期不適。因?yàn)樯�病而月�?jīng)不調(diào)。當(dāng)先治病， 病去則經(jīng)自調(diào)。如果是其他因素造成的，再試試下面幾種辦法：

食療
維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來(lái)源有瘦肉、全谷類(lèi)、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來(lái)源有麥芽等。鈣質(zhì)也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì)。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過(guò)咸，鹽用量減少一半為宜。

藥療
通過(guò)健康生活調(diào)試3月未效，就應(yīng)該吃藥了。自選非處方中成藥時(shí)，一定要根據(jù)自已的癥狀，辯清癥狀型。如加味消遙丸，有舒清熱、健脾養(yǎng)血的功能，就適用于肝熱（熱癥）脾虛（虛癥）兼有兩種病型的人。

你月經(jīng)周期正常嗎？如果不太好就先從生活調(diào)試入手吧。下面介紹有關(guān)非外方中成藥，供參考：

阿膠補(bǔ)血口服液 益氣補(bǔ)血月經(jīng)量多，淋漓不凈，血然淡紅。每次20ml ，每日3次。

八珍益母丸 補(bǔ)氣血調(diào)月經(jīng)，面色萎黃，食欲不振、乏力、月經(jīng)不調(diào)。每次1丸，每日2次。

人參歸脾丸 健脾養(yǎng)心月經(jīng)量少色消淡，頭暈乏力，面色萎黃。每次1丸，每日2次。

阿歸養(yǎng)血顆粒 益氣補(bǔ)血，月經(jīng)量少色淡，頭暈乏力，面色萎黃。每次10g，每日3次。

當(dāng)歸丸 養(yǎng)血補(bǔ)氣調(diào)經(jīng)止痛，各種月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期腹痛。每次1丸，每日2次。

調(diào)經(jīng)止帶丸 補(bǔ)血調(diào)經(jīng)清熱利濕，月經(jīng)不調(diào)。每次9-12g，每日2次。

止血片 涼血片止血月經(jīng)量多，每次4片，每日3次。

七制香附丸 開(kāi)郁順氣調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，月經(jīng)錯(cuò)后，白帶量多，胸脅脹痛，小腹冷痛。每次6g，每日2次。

益母草膏 活血調(diào)經(jīng)月經(jīng)量少， 產(chǎn)后腹痛，每次10g，每日一次。

加味消遙丸 舒肝清熱養(yǎng)血 兩肋脹痛 心煩易怒 倦怠食少，月經(jīng)不調(diào)。每次6g，每日2次。

烏雞白鳳丸 補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)止帶，氣血兩虛，月經(jīng)不調(diào)， 腰腿酸軟，白帶量多。每次1丸，每日2-3次。

艾附暖宮丸 暖宮調(diào)經(jīng)經(jīng)期不準(zhǔn)，行經(jīng)腹痛。每次1丸，每日2-3次。

婦科得生丸 解郁調(diào)經(jīng)經(jīng)期不準(zhǔn)，行以腹痛。每次1丸，每日2次。

痛經(jīng)丸 活血散寒漫經(jīng)止痛，寒凝血滯，經(jīng)來(lái)腹痛（經(jīng)期服用）。 每次6-9g，每1-2次。

婦康片 補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)氣血兩虛，月經(jīng)不調(diào)。 每次5片，每日2次。

婦康片口服液 補(bǔ)血調(diào)經(jīng)止血貧血，面色萎黃，月經(jīng)不調(diào)。每次10ml，每日2次。

四物合劑 養(yǎng)血調(diào)經(jīng)血虛月經(jīng)不調(diào)。每次 10-15ml，每日3次。

二妙丸 利濕熱清熱濕疹， 陰部濕癢。每次6-9g，每日2次。

柴胡舒肝丸 舒肝理氣消脹止痛。胸脅脹悶，不思飲食，嘔吐酸水，痛經(jīng)等 每次1丸，每日2次。

養(yǎng)血安神丸 養(yǎng)血安神失眼多夢(mèng)，心悸心暈（更年期有上述癥狀可服用）。 每次6g，每日3次。