便秘是影響人們健康的一種疾病，是肛腸疾病的一種，會(huì)給人們的生活和工作帶來(lái)一定的影響，應(yīng)積極進(jìn)行治療。在治療便秘的同時(shí)，還應(yīng)該在飲食上多加注意。那么，便秘吃什么食物好呢?一起來(lái)了解一下吧!

便秘吃什么食物好?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，專家做出了以下解答：

首先，便秘患者應(yīng)每天多喝一些白開水或者淡鹽水，大量補(bǔ)充水分能夠使腸道內(nèi)有足夠的軟化大便的水分，這樣不僅可以保持大便的軟化，又有一定的容積，可以促進(jìn)大便的通暢。

其次，可以多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，纖維素在腸道內(nèi)可大量吸附水分，也有助于軟化大便，還可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于排便。

然后，還要注意粗細(xì)糧要搭配著吃，飲食一定要避免越吃越精，應(yīng)適當(dāng)配一定比例的含粗纖維的雜糧。主食應(yīng)該多樣化，這樣既發(fā)揮了蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用、提高了一些B族維生素的供給，也增加了腸道的蠕動(dòng)，有利于大便的排出。

最后，不要常吃辣椒、芥末等刺激性的食物。這些帶有刺激腸胃道作用的調(diào)味品，可能會(huì)引起腸痙攣，增加排便的困難。

通過(guò)上面文章的介紹，大家對(duì)便秘吃什么食物好應(yīng)該有了了解，那么就要在日常飲食中多加注意，以促使身體的康復(fù)。