便秘是影響人們健康的一種疾病，是肛腸疾病的一種，會給人們的生活和工作帶來一定的影響，應積極進行治療。在治療便秘的同時，還應該在飲食上多加注意。那么，便秘吃什么食物好呢?一起來了解一下吧!

便秘吃什么食物好?針對這個問題，專家做出了以下解答：

首先，便秘患者應每天多喝一些白開水或者淡鹽水，大量補充水分能夠使腸道內(nèi)有足夠的軟化大便的水分，這樣不僅可以保持大便的軟化，又有一定的容積，可以促進大便的通暢。

其次，可以多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，纖維素在腸道內(nèi)可大量吸附水分，也有助于軟化大便，還可促進腸蠕動，有助于排便。

然后，還要注意粗細糧要搭配著吃，飲食一定要避免越吃越精，應適當配一定比例的含粗纖維的雜糧。主食應該多樣化，這樣既發(fā)揮了蛋白質(zhì)的互補作用、提高了一些B族維生素的供給，也增加了腸道的蠕動，有利于大便的排出。

最后，不要常吃辣椒、芥末等刺激性的食物。這些帶有刺激腸胃道作用的調(diào)味品，可能會引起腸痙攣，增加排便的困難。

通過上面文章的介紹，大家對便秘吃什么食物好應該有了了解，那么就要在日常飲食中多加注意，以促使身體的康復。