秋天又到，又是一年養(yǎng)腎好時(shí)機(jī)。小編今天就大大聲地告訴各位親們，該養(yǎng)腎啦！推薦的方法就在下面，等著你來(lái)學(xué)呢。

男怕傷肝，女怕傷腎，這句俗語(yǔ)早在千年前就揭示出女性補(bǔ)腎的重要性。

中醫(yī)里的女性腎虛

中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本”“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”“腎開(kāi)竅于耳”“腎司二便”“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。

提示：女性一生中的各個(gè)階段均可出現(xiàn)腎虛，幼兒期腎虛可發(fā)育遲緩；青春期腎虛可初潮延遲，月經(jīng)稀少；成年期則不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。

腎虛擾亂女兒“經(jīng)”

30歲的李女士一年多來(lái)每次月經(jīng)的量都很少，有時(shí)候點(diǎn)滴即凈，月經(jīng)顏色發(fā)暗，還經(jīng)常失眠，心情煩躁，手心腳心發(fā)熱，陰道干澀。各種檢查顯示沒(méi)有器質(zhì)性病變。中醫(yī)四診發(fā)現(xiàn)她舌質(zhì)紅嫩，脈弦細(xì)。辨證診斷為腎陰虛型月經(jīng)量少。

罪狀分析：女性35歲以后月經(jīng)量少，已經(jīng)成為常見(jiàn)的疾病。李女士由于長(zhǎng)期勞累，傷及腎陰。而腎藏精，精血同源，月經(jīng)又以精血為基礎(chǔ)，所以當(dāng)女性腎陰虧虛時(shí)則月經(jīng)量少。

補(bǔ)救措施：運(yùn)用六味地黃丸加減。方用生地30g，百合30g，麥冬15g，山萸肉15g，枸杞子15g，丹皮15g，澤瀉15g。兩周左右即見(jiàn)顯效。

腎虛讓更年期早早現(xiàn)身

這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

罪狀分析：中醫(yī)認(rèn)為腎虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快�，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人可提早出現(xiàn)更年期癥狀。

補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不要做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做平緩的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳就非常適合腎虛者。也可用左歸飲加減調(diào)理：熟地15g，百合15g，山藥15g，山萸肉10g，龜板10g，茯苓10g，以滋陰補(bǔ)腎。

腎虛讓你激情不在

楊女士，35歲，近一年來(lái)，月經(jīng)量少，性欲降低，自我感覺(jué)陰道干澀難受，心情抑郁，失眠，心煩。丈夫十分不滿，夫妻感情日益冷淡，家庭面臨破裂。婦科檢查，陰道分泌物減少。

罪狀分析：診斷為腎陰虧虛型性欲低下。正常女性，直到50歲左右，隨著絕經(jīng)期的來(lái)臨，性欲才會(huì)逐漸降低。35歲左右的女性性欲本應(yīng)該正旺盛。楊女士工作繁忙，長(zhǎng)期勞累，損傷了腎陰，所以陰中干澀，性交時(shí)必然疼痛，漸漸對(duì)性愛(ài)失去興趣。而一些善于保養(yǎng)的女性，腎陰充足，性欲甚至能持續(xù)到終老而不衰。

補(bǔ)救措施：補(bǔ)腎填精，調(diào)整卵巢功能。臨床運(yùn)用自擬方：桑葚20g，仙靈脾15g，五味子9g，熟地15g，生地15g，炙香附15g，當(dāng)歸15g，鹿角膠15g。