最近一段時(shí)間我早上起床的時(shí)候，常常有拉肚子腹瀉的癥狀，是怎么回事呢?該怎么辦呢?其實(shí)像這樣的癥狀在很多人身上都有發(fā)生過，以下我們就為大家推薦一款桂圓生姜湯，希望對(duì)你有幫助!

五更瀉別慌張，桂圓生姜湯來幫忙

所謂五更瀉就是白天一般沒事，但一到凌晨四五點(diǎn)的時(shí)候便開始拉肚子的。五更瀉又叫腎泄，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為腎主二便，大小便的事情可能跟腎也有關(guān)系。關(guān)于五更瀉的發(fā)病原因，明代著名的醫(yī)學(xué)家張景岳曾做了個(gè)生動(dòng)的比喻，他說，一個(gè)人要把吃的食物消化吸收，主要靠脾、胃、腎三者的密切配合。就好比熬一鍋稀粥一樣，熬粥要用鍋、用勺、用火。胃好像鍋，脾就如同勺，還要靠腎，靠腎陽，就像下面的火，三者配合起來，才能把粥熬熟。假如一個(gè)人腎虛了，脾胃的消化功能必然減弱，這時(shí)可能發(fā)生“五更瀉”。所以這種時(shí)候應(yīng)從補(bǔ)腎氣人手。

《泉州本草》中所寫的“桂圓生姜湯”就是一種不錯(cuò)的食物。

方中以桂圓為主。桂圓，味甘陛溫，有滋補(bǔ)強(qiáng)體、補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽、益脾開胃之功效;再加上生姜作為輔料，生姜味辛，性溫，人肺、脾、胃三經(jīng)，溫中止瀉。兩者結(jié)合，補(bǔ)腎的同時(shí)，又大大的補(bǔ)養(yǎng)了脾胃，正適合五更瀉的人服用。

在講究吃的同時(shí)，我們還可做一些簡單易行的健腎操。比如，在坐著看書的時(shí)候，可以時(shí)不時(shí)地左右轉(zhuǎn)動(dòng)一下身體，每次轉(zhuǎn)動(dòng)五六次，然后把雙腳做自然狀前后擺動(dòng)十幾次。中醫(yī)看來，腰是“腎之府”，這種活動(dòng)方法，對(duì)腰膝有很大的好處;也可以把雙手相互摩擦至熱，然后將雙手放到腰間，上下按摩，直到腰部有發(fā)熱的感覺為止。