更年期綜合征的人吃什么好呢?更年期綜合征的癥狀，一般都表現(xiàn)在性功能減退、月經(jīng)紊亂，記憶力逐漸下降，并伴有潮熱多汗、敏感焦慮、易怒等癥狀。更年期綜合征，一般持續(xù)時間會因人而異。有的時間會在二至五年，有的時間會更長一些，比較嚴(yán)重的人可達(dá)十年之久。養(yǎng)生小常識的專家指出，有效預(yù)防和治療更年期綜合征，會使婦女在更年期內(nèi)，避免發(fā)生各種心腦血管疾病。同時，還可以延緩女性朋友衰老的過程。

專家研究發(fā)現(xiàn)，對于更年期綜合征，除了可以采用藥物及心理療法治療外，還可以采用飲食療法進(jìn)行防治。更年期綜合征吃什么好呢?下面，專家就來介紹幾種防治更年期綜合征的食療方法。

一、菊花枸杞茶：取枸杞子15克，甘菊花10克。將兩種藥物用開水沖泡，可以當(dāng)成飲品。甘菊花有明目清肝、清熱散風(fēng)的功效。枸杞子有益精明目、滋肝補(bǔ)腎的功效。這個小偏方特別適合更年期綜合征患者飲用，對耳鳴、易怒煩躁、眩暈、等有很好的療效。

二、蓮子百合粥：百合30克、粳米30克、蓮子40克。將這三種洗凈后，放入鍋中用小火煮成粥。蓮子有益腎養(yǎng)心、止瀉補(bǔ)脾功效。百合有潤肺養(yǎng)陰功效。經(jīng)常食用這款粥對治療心情煩躁不安、易怒焦慮、脾胃虛弱的更年期綜合征患者療效顯著。

三、甘麥大棗湯：生小麥30克、甘草10克、大棗5個。將三種用清水煎煮后，當(dāng)成飲品。這種飲品經(jīng)常飲用后，特別適合婦女欲哭、臟躁等精神癥狀為主的更年期綜合征。

提醒：更年期患者在患病期間，首先，應(yīng)當(dāng)盡量避免食用辛辣食物。因為食用辛辣食物后，會讓本來就興奮的神經(jīng)系統(tǒng)會進(jìn)一步興奮，同時還會讓患者傷津耗液，加重激動煩躁的心情。其次，盡量避免食用煎炒食物。因為這類食物食用后會使患者口干舌燥、手足心熱，同時還會損傷陰液，從而加重病情。口干舌燥怎么辦?方法見鏈接。最后，盡量避免食用熱性食物。這類食物可以加重內(nèi)熱，使患者出現(xiàn)失眠、烘熱、口渴等癥狀。