夏季的時候，天氣是比較炎熱的，這個時候我們的消化功能都是會被影響的，還有這個時候我們的睡眠是不充足的，這個時候我們身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題的，所以我們就要在夏季的給我們的身體進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)的。

1、蛋;淮山、蓮子、苡仁;奶制品、豆類、新鮮蔬菜、水果、海帶、紫菜等均可適量多吃。豬、牛、羊、雞肉及一些難消化的食物宜少吃。

2、暑前后正是黃鱔肥美之時，此時黃鱔的滋補(bǔ)作用最強(qiáng)，人稱“夏季黃鱔賽人參”。經(jīng)常食用黃鱔有健脾益氣養(yǎng)血的功能。

3、適當(dāng)吃些瓜果汁可起到防暑降溫的作用，如新鮮的番茄汁、西瓜汁、綠豆湯等營養(yǎng)高，助消化，促食欲的品種皆為所選;

4、也可飲一些清熱去暑茶，如苦瓜綠茶、茅根竹蔗水，以利于清暑熱，提精神。

上面我們主要給我們大家介紹了夏季進(jìn)補(bǔ)的時候我們該給我們身體吃什么的建議，我們可以根據(jù)我們的實(shí)際情況選擇我們夏季進(jìn)補(bǔ)我們的飲食。

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