夏季是很多人都喜歡吃宵夜的季節(jié)，但是殊不知宵夜不僅可以讓我們變胖而且還容易患有腎結(jié)石呢，下面我們就一起來(lái)看一下吧：

夜宵——腎結(jié)石的“真兇”

夏季是結(jié)石病的高發(fā)季節(jié)，而且年輕人較多，他們往往不把結(jié)石病當(dāng)回事，常常是疼得在地上打滾才肯到醫(yī)院去，結(jié)果往往耽誤了治療的最佳時(shí)機(jī)。

夏季人們愛(ài)吃夜宵，吃過(guò)夜宵后馬上就回家睡覺(jué)，餐后產(chǎn)生的尿液就會(huì)全部潴留在尿路中，不能及時(shí)排出體外。這樣，尿路中尿液的鈣含量不斷增加，就會(huì)形成尿結(jié)石。

夏天睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)著空調(diào)也易導(dǎo)致結(jié)石。這是因?yàn)榭諝飧稍铮�身體散發(fā)了大量水分，所以更易導(dǎo)致結(jié)石。但是，由于工作需要而熬夜的“夜貓子”人群，凌晨往往是“饑寒交迫”，這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)夜宵，補(bǔ)充能量是非常必要的。應(yīng)該如何選擇夜宵種類(lèi)?怎么吃才對(duì)身體有益無(wú)害呢?

粵式點(diǎn)心不宜搭配茶類(lèi)飲料

粵式點(diǎn)心在夜宵陣營(yíng)里是當(dāng)之無(wú)愧的領(lǐng)軍人物，很多人晚上總會(huì)到茶樓去吃夜茶，蝦餃、燒賣(mài)、叉燒包、鳳爪、腸粉……面對(duì)這些食物，大家要根據(jù)自己的喜好和身體狀況，酌情選擇適合自己的點(diǎn)心。太甜的餡料可能會(huì)讓你的能量過(guò)剩，夜間吃油炸食品也不是個(gè)好主意。吃點(diǎn)心時(shí)選擇飲料也有講究，應(yīng)盡量避免喝包括涼茶在內(nèi)的茶類(lèi)飲料，要多喝果汁、礦泉水。

空腹不可吃甜品

除點(diǎn)心之外，口感爽滑、滋味甜美的甜湯和各種制法的奶品，是很多講究生活質(zhì)量的人士的至愛(ài)。

但是，空腹吃甜品會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，引發(fā)胃部不適。建議最好在吃完晚餐或者其他夜宵后再來(lái)吃甜品，這樣可以減少脂肪的積累，讓糖不會(huì)迅速地立刻轉(zhuǎn)化為破壞體形的罪魁禍?zhǔn)住?/p>