很多的女性都是比較容易有一些婦科的疾病的，對于女性而言乳腺累的疾病就是比較麻煩的一種疾病了，所以我們要在生活中處處都想辦法預防這個疾病吧，下面我們就給大家說說哪些食物可以有效預防乳腺類疾病吧。

第一類 食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

第二類 魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

第三類 水果類

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

第四類 蔬菜

與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

上面我們給大家說的都是我們生活中比較常見的一些食物，這些食物都是可以幫助我們女性的健康的，所以我們可以多吃一些。

好文推薦:

臺灣夜市的十大誘人美食>>>

韓國泡菜做法 想吃就吃>>>

十大恐怖街邊小吃 你還敢吃嗎？>>>

清晨起床第一杯水的學問/span>>>>

用餐途中要離席該如何做>>>

廚房中容易"致病"的死角>>>