我們的身體總是會出現(xiàn)一些小病小痛的，一般因為比較小，影響不大，所以我們很多人都是不去看醫(yī)生吃藥的，但是也是不好受的，所以這個時候我們就要吃一些食物來緩解這些小病小痛了。

葡萄干治高血壓

60顆葡萄干含有1g的纖維，212mg的鉀，能預(yù)防高血壓。葡萄制品，如葡萄干，葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚，有助于維持心血管健康，包括降低血壓。

酸奶治便秘

一杯半的益生菌酸奶能讓食物更有效地在胃腸道推送。酸奶中有益的細菌能改善腸道消化豆類和乳糖的功能，腸道對這些物質(zhì)消化不良的時候會產(chǎn)生氣體，這也就是為什么豆子吃多了容易放屁的原因，而酸奶能幫助你解決這個問題。

杏防止腎結(jié)石

8粒干杏含有2g纖維，僅3mg的鹽，以及325mg的鉀這些物質(zhì)都有利于防止礦物質(zhì)在尿中積累，形成腎結(jié)石。

三文魚罐頭阻擋壞心情

一個3盎司的的三文魚罐頭含有大約800mg的歐米伽-3脂肪酸，研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽-3脂肪酸有助于改善抑郁，治療情緒低落和焦慮。美國精神病學協(xié)會已經(jīng)肯定了這種富含于魚中的脂肪酸對治療抑郁有一定作用。