有的人每到變天的時候都是感覺很難受的，甚至有的人的身體比天氣預報還要準的，這些人就是關節(jié)炎的患者，我們很多人都拿關節(jié)炎沒有辦法的，其實我們生活中很多的飲食都是可以幫助我們緩解關節(jié)炎疼痛的。

1.南瓜。南瓜富含類胡蘿卜素，該營養(yǎng)素有助于降低罹患類風濕關節(jié)炎等疾病風險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。

2.蘑菇。圓蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人體抗擊炎癥，進而緩解關節(jié)疼痛。

3.初榨橄欖油。多項研究發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油富含具有抗炎屬性的多酚類物質，有助于緩解人體肌肉和關節(jié)疼痛。

4.綠茶。綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關節(jié)疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關節(jié)疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護軟骨起到關鍵作用。

5.生姜。生姜的抗炎屬性已經過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關節(jié)炎多發(fā)，吃生姜具有很好的療效。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間最好不要吃。

如果你或者你身邊的人也有關節(jié)炎疼痛的問題，那么我們就可以常吃上面的這五種食物，這樣我們就能有效的保證我們的健康了。