現(xiàn)在我們很多人都是喜歡在外面聚會(huì)的，因?yàn)樵谕饷婢蹠?huì)之后我們可以在吃飯之后進(jìn)行按摩或者泡泡溫泉之類(lèi)的，我們認(rèn)為這是很好的養(yǎng)生方法，其實(shí)這些不是養(yǎng)生的方法，反而是一種傷害身體的方法，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些養(yǎng)生活動(dòng)不能在飯后做吧。

一、按摩。最好在飯前大約45分鐘進(jìn)行。飯后立即按摩，有些人會(huì)胃痛、惡心，甚至胃出血。中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)根據(jù)肌肉運(yùn)動(dòng)的需要，將血液重新分配，加速循環(huán)流向四肢，導(dǎo)致胃腸等消化器官的血流量減少，引起不適。

而飯前大約45分鐘進(jìn)行按摩，卻對(duì)健康很有好處。如幫助減肥，飯前按摩能使大腦運(yùn)動(dòng)中樞和交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而食物中樞相對(duì)處于抑制狀態(tài)，消化腺分泌量會(huì)受到抑制。

二、泡溫泉。空腹或者飯后立即泡溫泉，人易出現(xiàn)眩暈、疲勞。飯后泡溫泉，周?chē)�血管�?huì)在溫?zé)岬淖饔孟率鎻垼瑥亩�增加體表血流量，這樣胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。因此，人一旦感到頭暈惡心，應(yīng)先停止泡溫泉，找個(gè)通風(fēng)的地方平臥休息。

此外，飯后也最好別刮痧、拔罐和足療，否則會(huì)影響消化系統(tǒng)的血流量，會(huì)導(dǎo)致消化不良等一系列癥狀。選擇這些保健活動(dòng)最好在飯后或飯前大約1小時(shí)，這樣可有效避免不良反應(yīng)。一旦出現(xiàn)不適，應(yīng)先停止保健，之后最好也別再做任何活動(dòng)。