很多人都被胃病纏繞，經(jīng)常聽(tīng)到一句話，“胃病三分靠治七分靠養(yǎng)”，在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，胃病跟很多疾病相比都是一樣的，預(yù)防比治療更重要，有胃病困擾的人，在飲食中多注意。一日三餐養(yǎng)好好的飲食習(xí)慣。今天在這里給大家介紹幾種食物，對(duì)預(yù)防及治療胃病很有效。

1、 花生

吃生花生有一個(gè)突出的好處是能起到養(yǎng)胃的作用，因?yàn)榛ㄉ�富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生(不要超過(guò)50克)，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。

推薦食譜：花生養(yǎng)胃益智粥

材料：花生米45克，山藥30克，粳米100克，冰糖適量。

做法：

1.先將山藥去皮，洗凈，切片、切米粒大小。

2.將花生米用開(kāi)水燙泡1-2分鐘，趁熱去皮，撈出，搗碎如米粒大小。

3.將粳米淘洗凈后，與花生、山藥碎屑同入鍋中，加水熬煮，先用大火，至水開(kāi)，改微火，煮至米爛粥熟。其間應(yīng)時(shí)時(shí)同一方向攪動(dòng)，以免米、花生及山藥黏合在一起。

4.粥將熟時(shí)，放入冰糖，即可食用。

功效:益氣養(yǎng)胃，健腦益智。