在災(zāi)難發(fā)生之后，許多人會經(jīng)歷親人的傷亡，或是自己身體也受到傷害。在這種情況下，受難者會因災(zāi)難而產(chǎn)生一些身心反應(yīng)。讓我們了解這些反應(yīng)，讓我們幫助受災(zāi)同胞走出災(zāi)害帶來的陰影，鼓勵他們表達(dá)自己的情緒，避免他們壓抑自己的想法。

災(zāi)難后會經(jīng)歷到的情緒與身體癥狀

災(zāi)害都會帶來人員傷亡，人們歷經(jīng)了一般生活中不會遭遇的危機(jī)狀況，我們均會產(chǎn)生一些日常生活中罕見的“正常”反應(yīng)，有些人會變?yōu)槔淠�、麻木，對環(huán)境與他人少有反應(yīng);有些人則會產(chǎn)生許多的情緒反應(yīng);還有些人會出現(xiàn)不舒服的身體癥狀。

這些情緒反應(yīng)與身體癥狀包括：

情緒反應(yīng)(害怕、無助感、憤怒、重復(fù)回憶、失望、希望)

身體癥狀疲倦、發(fā)抖或抽筋、失眠、呼吸困難、作惡夢、喉嚨及胸部感覺梗塞、心神不寧、記憶力減退、肌肉疼痛(包括頭、頸、背痛)、注意力不集中、子宮痙攣、暈眩、頭昏眼花 月經(jīng)失調(diào)、心跳突然加快 　反胃、拉肚子)

重大創(chuàng)傷后壓力癥候群

面臨重大的災(zāi)難，壓力使人們產(chǎn)生一些短期的癥狀。

但有時因為創(chuàng)傷過于強(qiáng)烈，例如一個人經(jīng)驗或目擊到死亡，或受到死亡的威脅及嚴(yán)重的傷害，這些可能會使人們產(chǎn)生更為強(qiáng)烈的反應(yīng)，如極度的害怕、無助或恐懼感。

這種持續(xù)的狀態(tài)(尤其是超過災(zāi)難事件發(fā)生后一個月)，被稱為「重大創(chuàng)傷后壓力癥候群」。經(jīng)歷這些癥狀的當(dāng)事人，極可能需要專業(yè)人員進(jìn)一步的協(xié)助。