人們常聽到“吸煙有害健康”，可是吸二手煙給我們帶來的危害更大，生活中有不少人被二手煙侵?jǐn)_，對于不吸煙的人來說，更應(yīng)該采取自身力所能及的手段防范二手煙的危害，今天給大家介紹一下，在生活中我們有哪些方法防范二手煙，不同情況下該如何預(yù)防二手煙的侵害。

遵循六多飲食原則預(yù)防二手煙侵害

1、多吃新鮮的蔬菜水果。

2、多喝水、多排尿;多運(yùn)動(dòng)，多排汗。

3、多喝茶、多喝牛奶。

4、多吃堿性食物，如水果、蔬菜、大豆等。

5、多吃富含硒的食物，如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。

6、多吃能夠降低膽固醇食物，如魚類、豆制品等。

避免二手煙的四大方法

1、點(diǎn)蠟燭可以消除煙味，點(diǎn)香可以驅(qū)趕煙灰塵，花露水可以減輕煙味損害。

2、在別人抽煙時(shí)出門轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。

3、每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進(jìn)鼻腔。

4、在飲酒、吃飯的同時(shí)不要吸煙，否則會(huì)增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。