炎熱的夏季，人們一直受這高溫的影響，很容易就出現(xiàn)犯困、整天昏昏欲睡、無(wú)精打采，這種想象就被稱(chēng)為“夏打盹”，這種現(xiàn)象在夏季是一種常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，但對(duì)于不同行業(yè)的工作者就要特殊對(duì)待。對(duì)于學(xué)生、司機(jī)及高空作業(yè)等一下危險(xiǎn)的行業(yè)工作者，就一定要防止“夏打盹”，以免影響到學(xué)習(xí)或者發(fā)生危險(xiǎn)。

老人要防坐打盹

因?yàn)槔先怂�眠時(shí)心率變慢、血管擴(kuò)張、血流緩慢，流入各臟器的血液相對(duì)減少，很容易發(fā)生腦供血不足。醒來(lái)后會(huì)感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴。如果老人白天打盹的次數(shù)明顯增多，困意頻繁，并常常在不知不覺(jué)中進(jìn)入“夢(mèng)鄉(xiāng)”，應(yīng)警惕腦血管病變的可能，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查。預(yù)防措施就是，當(dāng)發(fā)現(xiàn)家里老人坐著打盹，應(yīng)立即將老人緩慢放至平臥位，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)環(huán)境和物品，以免發(fā)生意外。

開(kāi)車(chē)要防夏打盹

尤其是專(zhuān)職司機(jī)如長(zhǎng)途司機(jī)、開(kāi)出租車(chē)的的哥的姐、公交車(chē)的師傅們等。預(yù)防措施有五:

一、保持足夠的睡眠時(shí)間，避免疲勞駕駛。早睡早起，保持正常的生活節(jié)奏，避免過(guò)多的夜生活，更不要通宵娛樂(lè)。

二、開(kāi)車(chē)時(shí)不要吸煙。煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對(duì)神經(jīng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳會(huì)降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。

三、行車(chē)少開(kāi)空調(diào)。開(kāi)空調(diào)易造成車(chē)內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺(jué)程度。車(chē)內(nèi)可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。

四、長(zhǎng)途開(kāi)車(chē)須休息。一般應(yīng)每行車(chē)3至4小時(shí)后停車(chē)活動(dòng)一下。有條件的可用冷水洗臉或用涼毛巾放在額頭。出現(xiàn)困倦狀態(tài)，莫要再?gòu)?qiáng)打精神行車(chē)，不要借助咖啡或濃茶提神，咖啡和濃茶只能帶來(lái)一時(shí)的興奮，但不能使你清醒地觀察路面，作出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。

五、餐飲要定時(shí)定量。空腹開(kāi)車(chē)，可能會(huì)出現(xiàn)心慌，四肢無(wú)力，困倦等癥狀，影響行車(chē)安全。另外，司機(jī)在行車(chē)前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類(lèi)的食物。此類(lèi)食物易使人產(chǎn)生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力，具有催眠作用。