夏季養(yǎng)好身體很重要，別忘了補腎。在日常生活中會出現(xiàn)氣短自汗、小便頻多、遺精早泄等癥狀，這就是腎虛的癥狀，在如今這個現(xiàn)代化時代，補腎這個詞時常就會出現(xiàn)在耳邊。炎熱的夏季，選擇飲食補腎是不錯的選擇，吃什么補腎呢。要想夏季補腎，千萬不能錯過六大補腎藥膳方。

海參杞參湯

材料：需要海參150克，黨參、枸杞子各12克。

做法：一起煮約60分鐘左右后，加入油、味精、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯。

功效：補氣益腎、生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、腰腳酸軟、頭暈眼花、陽痿、遺精、小便頻數(shù)等癥。

海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨一只。

做法：鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉，鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：養(yǎng)陰益腎。適于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、陽痿遺精、手足心熱、失眠多夢等。

肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2只。

做法：將羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜，與肉蓯蓉一起加水煮湯，食鹽調(diào)味服食。

功效：益精，補腎，壯陽。

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