我們一起都是認(rèn)為青春痘是少男少女的特有的，但是現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)過了青春期的人也都是會(huì)有青春痘的，而青春痘除了影響我們的美觀之外，我們很多人都是會(huì)因?yàn)榍啻憾划a(chǎn)生自卑的心理的，所以我們就要找到青春痘的根源從而改善。

如果不能合理安排日常飲食，就會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，從而導(dǎo)致痘痘的長(zhǎng)出。要想杜絕青春痘，那么對(duì)于日常飲食就應(yīng)該做出一些調(diào)整。大部分臉上長(zhǎng)痘痘的人日常飲食的葷素搭配都不科學(xué)，專家建議，平時(shí)應(yīng)該多增加蔬菜的比例，它具有很好的調(diào)理作用。

并且在平時(shí)多吃一些堿性的食物，能有效的維持人體的酸堿平衡，對(duì)于青春痘也能很好改善。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，造成青春痘的主要原因是吃多了肥甘厚味類食物所導(dǎo)致，而這類食物大部分是屬于酸性食物，因此最好的辦法便是少吃酸性食物，多攝取堿性食物。

臉上長(zhǎng)青春痘還有可能是因?yàn)樾坌约に剡^盛導(dǎo)致，這同樣可以通過飲食來調(diào)理，比如多吃一些含有植物雌激素的食物。通過這類食物來改善體內(nèi)的激素水平，痘痘也就與你無緣了，含有植物雌激素的食物有豆?jié){等豆制品，就算多吃也沒有任何副作用。

內(nèi)熱也會(huì)導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生，因此這個(gè)時(shí)候在飲食上就應(yīng)該多吃一些具有清熱去火的食物，比如兔肉、鴨肉、木耳、蘑菇、芹菜、萵筍、絲瓜等。除此之外宿便的堆積也會(huì)誘發(fā)青春痘，所以像一些粗纖維的食物也必不可少，這類食物可幫助腸胃加快蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝。

通過我們的介紹，我們能知道，我們要是想讓自己的臉上什么都沒有，那么我們?cè)陲嬍成暇鸵�注意了，這樣才能有效的保證健康的。

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