隨著人們生活節(jié)奏的不斷加快，很多人對自己的身體狀況越來越忽視。一些平常的狀況沒有引起重視，比如：神經(jīng)敏感、脾氣暴躁、丟三落四等。也許是亞健康已經(jīng)找上了你。大多數(shù)人的體質不斷下降，如何來改善這一狀況，可以從飲食做足功夫，今天就推薦八大飲食改善亞健康。

一、筋疲力盡

現(xiàn)代生活中的生活節(jié)奏很快，這也就到導致了人們生活的很累，疲勞的生活態(tài)度不僅僅是影響了自己的心情，對于家庭關系也是一個影響。

如何吃：這類人可在口中嚼 些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有神奇的功效。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護并 強化肝臟，不妨多吃一些。

二、視覺疲勞

現(xiàn)代白領工作一般都離不開電腦。長期面對電腦會增加眼睛負擔，引起眼睛干澀、發(fā)紅、發(fā)癢等癥狀，還可能導致干眼癥。

如何吃：多吃一些豬肝等動物肝臟，不過動物內臟的膽固醇含量過高，有心腦血管疾病或隱患的不宜多吃。還可以選擇吃一些鰻魚，因為鰻魚也含有豐富的維生素A。

三、丟三拉四

健忘、丟三落四是現(xiàn)代人的通病，多數(shù)白領事務繁忙，更加容易忘記事情，并會因此影響工作表現(xiàn)，很多人都為此多了很多苦惱。

如何吃：做事丟三拉四時，身體是由于缺少維生素A和維生素C，所以大家可以增加飲食中的果蔬數(shù)量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、紅棗、田螺、卷心菜等。

四、神經(jīng)敏感

多數(shù)白領長期面臨強大的精神壓力，精神也變得緊張兮兮的，生怕一點小的變動讓自己措手不及。

如何吃：這類人的食療方法是多吃蒸魚，蒸魚上面配一點綠葉蔬菜，蔬菜和蒸魚都有有安定神經(jīng)的效果。吃前先躺下休息，松弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。

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