立秋以后，天氣開(kāi)始涼爽下來(lái)，氣候比較干燥。人們?cè)诮?jīng)過(guò)夏季高溫的烘烤后，人們的身體水分也在不斷的流失，皮膚越來(lái)越干燥，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)積怨郁悶、坐立不安、情緒急躁等一下心理癥狀，被稱為“秋燥癥”。面對(duì)這種癥狀，很多人會(huì)選擇多喝水來(lái)調(diào)理，可效果不好。有關(guān)專家表明，預(yù)防秋燥癥最好的辦法就是飲食調(diào)理，今天特推八大飲食預(yù)防秋燥癥。

防秋燥多飲湯水：

1、荸薺梨湯

荸薺10個(gè)洗凈、去皮，梨兩個(gè)去皮、去核切塊，加水適量同煮，煮開(kāi)后加入適量的冰糖，一次或多次飲用�？芍箍冉舛�、溫中益氣。

2、桔梗湯

桔梗15克、甘草30克，開(kāi)水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用。甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉干癢，疼痛癥狀自然就會(huì)減輕。

3、胖大海茶

胖大海三枚、冰糖適量，溫水洗凈胖大海后與冰糖一塊用沸水沖泡15分鐘，每日1劑代茶飲。

4、蜂蜜茶

取茶葉、蜂蜜各適量。將茶葉用小紗布袋裝好置于杯中用沸水泡，待涼后加入蜂蜜攪勻，每隔半小時(shí)用此茶漱口并咽下。見(jiàn)效后還有連服三天。

5、杏梨飲

苦杏仁10克，去皮尖，打碎，大鴨梨1個(gè)去核切塊加水適量，與杏仁同煮。梨熱加冰糖少許，不拘時(shí)飲用。

防秋燥吃調(diào)理粥：

1、麥冬粥

麥冬30克，煎湯取汁。用粳米100克煮半熟再加麥冬汁及冰糖適量，同煮為粥。每天早晚服用。

2、百合杏仁粥

鮮百合50克、杏仁10克(去皮尖、打碎)、粳米50克，共煮稀粥，加白糖適量溫服。

3、雪梨膏

鴨梨20個(gè)去核，榨取汁，兌煉蜜收膏，每服20毫升，每天2次