生病有炎癥 選對食物幫你消炎
我們很多人在生病的時(shí)候去醫(yī)院看病，醫(yī)生都是會說你有炎癥的，而炎癥其實(shí)就是人體免疫系統(tǒng)的正常反應(yīng)，但是如果控制的不及時(shí)對于我們的傷害也是不小的，所以下面我們就給大家說哪些食物有利于消炎吧。
多脂肥魚。三文魚、鯖魚、金槍魚和沙丁魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于對抗炎癥。
全麥?zhǔn)称贰?/strong>全麥?zhǔn)称泛懈嗌攀忱w維，可以降低血液中體現(xiàn)炎癥多少的C反應(yīng)蛋白水平。
深綠色蔬菜。維生素E在人體對抗炎癥中發(fā)揮著關(guān)鍵作用，這種物質(zhì)的重要來源就是深綠色的蔬菜，如菠菜、西蘭花等。
堅(jiān)果。堅(jiān)果中含有抗氧化劑，能夠?qū)寡装Y并修復(fù)炎癥帶來的損傷。
大豆。多項(xiàng)研究表明，大豆中的大豆異黃酮有助消減女性的炎癥程度。
酸奶。酸奶含有益生菌，可維護(hù)腸道健康，減少炎癥。
辣椒。辣椒中的辣椒素已用于一些消炎藥膏中。但一些醫(yī)生認(rèn)為辣椒所屬的茄科蔬菜會加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的炎癥，因此最好根據(jù)自己的癥狀詢問醫(yī)生。
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