進入秋季后，早晚溫差特別大，空氣比較干燥，人體的風(fēng)寒濕氣比較重，就很到時候誘發(fā)疾病。骨科疾病這個時候就易出來活動，秋季是腰椎間盤突出的高發(fā)季。由于身體濕氣大襲擊著人體造成血脈不暢通，就很容易患部位疼痛。很多人就會患者各種骨科疾病。

腰椎之間有一塊叫椎間盤的“彈簧片”，質(zhì)軟，被一個個纖維環(huán)包裹著，可以讓脊柱彎曲。若長時間處于不正確的姿勢，經(jīng)常受壓或拉伸，“彈簧片”外的纖維環(huán)可能破裂，里面的東西就會膨出，碰到神經(jīng)，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即為腰椎間盤突出癥。

人們常說坐下來休息，認為坐就是一種休息，但對于腰椎來說卻是一個例外。人平躺時，腰椎間盤承載的壓力最小;站著時次之，此時頭、軀干、上肢的重量最終傳到腳弓;前傾坐位時，頭、軀干和上肢的重量集中在腰椎，只有這一個孤零零的支撐點，此時腰椎間盤承載的壓力最大。因此，長期的伏案工作或不正確的坐姿很容易讓人出現(xiàn)腰部肌肉的酸脹、疼痛。

如今，年輕人工作繁忙，下班后最愜意的事莫過于半躺在床或沙發(fā)上玩手機、看書。然而，半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤突出。腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點一般在腰4、5和骶1位置。半臥位時，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱出現(xiàn)變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。

脊柱疾病多因長年累月不經(jīng)意間的壞習(xí)慣積累而成，以下三種情況要避免：一是彎腰搬重物，會讓腰椎很“受傷”。正確姿勢是蹲下拿穩(wěn)物品后再逐漸站立。二是窩在沙發(fā)里半靠著，就是所謂的“沙發(fā)土豆”，容易使腰椎變形。三是久坐。老開會的人、需要伏案工作的人，最好一兩個小時就站起來走走。坐的時候，頭和腰椎的重心連線應(yīng)垂直于地面，腰要有支撐。好的靠墊應(yīng)該是中間突出，上下為圓弧過渡，并且要有一定的硬度。沒靠墊時，臀部要把椅面坐滿，讓腰椎有依靠，千萬不要懸空。

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