健忘癥這種疾病在生活中比較常見，并且越來越年輕化，很多白領(lǐng)們都經(jīng)常會出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。及時防治健忘癥就顯得特別重要，治療健忘癥的方法有很多，飲食治療健忘癥很不錯，今天就為大家介紹治療健忘癥的八大偏方及五大飲食，早日擺脫健忘癥的困擾。

1、定期檢查血壓

許多高血壓患者早期并無明顯癥狀，因此要及早發(fā)現(xiàn)和及時治療。因為長期高血壓病可損害大腦細胞和激發(fā)小中風(fēng)，從而損害記憶力。

2、吃低脂食品

日常膳食中，要注意減少動物油等飽和脂肪的攝入，多吃蔬菜水果，這有利于改善腦血管的機能。

3、堅持適量運動

研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關(guān)，可延緩腦力衰退。

4、保證充足睡眠

因為合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應(yīng)激”狀態(tài)，影響精神集中和回憶信息的能力。

5、多進行腦力活動

如讀書看報、下棋、彈琴，或?qū)W一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。

6、少量飲酒

這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒。

7、蘋果汁

德國研究人員的實驗發(fā)現(xiàn)，蘋果汁能促進神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的產(chǎn)生，使記憶力增強，每天喝兩杯蘋果汁，就可以抑制健忘。

8、經(jīng)常嚼口香糖

日本某大學(xué)的一項研究顯示：咀嚼也許能預(yù)防記憶力衰退。因此，他們認為常嚼口香糖是一種不增加進食量，又能刺激海馬區(qū)域的好方法。

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