很多女性都受到痛經(jīng)的困擾，并且每個(gè)月由于經(jīng)期的原因還會(huì)造成貧血的可能，平常在生活中一定要注意吃一些補(bǔ)血食物。菠菜豬肝湯是很不錯(cuò)的一道家常菜，不僅味道鮮美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，還能治療痛經(jīng)，今天就胃大家推薦治療痛經(jīng)食療方。

中醫(yī)師指出，痛經(jīng)常見(jiàn)的體質(zhì)有“肝郁氣滯血瘀”，主要因平時(shí)壓力過(guò)大引起的氣血不順，當(dāng)月經(jīng)來(lái)時(shí)，就容易出現(xiàn)腹部脹痛、血塊、經(jīng)色血暗，以及常見(jiàn)的經(jīng)前癥候群(包括乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、頭痛嚴(yán)重等)。

想改善癥狀，治療上以“理氣化瘀，調(diào)血止痛”為主，平日也可自己準(zhǔn)備豬肝、菠菜、丹參、川芎等食藥材，燉煮菠菜豬肝湯來(lái)補(bǔ)血益氣。

菠菜豬肝湯1人份

【材料】：菠菜120公克、豬肝80公克、姜2片切絲(若屬寒性體質(zhì)補(bǔ)老姜;燥熱體質(zhì)吃嫩姜)、丹參3錢(qián)、川芎3錢(qián)、鹽1/4小匙，麻油少許，米酒1小匙

【作法】：將所有材料洗凈，菠菜去根部切段，豬肝稍微川燙去血水;接著把中藥材放入過(guò)濾袋，與米酒、水放入鍋中同煮30分鐘，熬出中藥湯汁后，再放入豬肝、菠菜、姜絲燉煮約5分鐘加鹽調(diào)味，熄火后即可食用。

丹參能活血調(diào)經(jīng)，主要用于婦女月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、經(jīng)閉等癥狀，而川芎為活血行氣、祛風(fēng)止痛之用，加上菠菜、豬肝可促近鐵質(zhì)吸收，在經(jīng)期結(jié)束后喝，可幫助舒緩下次月經(jīng)來(lái)時(shí)的痛經(jīng)癥狀。

好文推薦:

冬季適當(dāng)吃辣椒能防治感冒 >>>

冬季常吃兩大食療方調(diào)理腸胃疾病 >>>

六種含鎂食物幫你改善經(jīng)期不適 >>>

常吃九大食物有效幫你冬季巧滋補(bǔ) >>>

傷筋動(dòng)骨怎么辦？七種食物護(hù)骨骼 >>>

冬日飲食護(hù)理皮膚的三大小妙招 >>>