冬天是最容易上火的季節(jié)，氣溫低，人體衛(wèi)外氣機(jī)郁閉，出汗少，又由于戶外活動(dòng)減少，代謝物的排出也相對(duì)較少，所以在這個(gè)時(shí)候我們就要從飲食上去火，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何從飲食上去火吧。

一、去心火

心火主要表現(xiàn)：心煩意亂、多夢(mèng)或睡不著覺(jué)、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。

去心火食療：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

用藥指導(dǎo)：可選用同仁牛黃清心丸、安宮牛黃丸等。

二、去胃火

胃火主要表現(xiàn)：食欲不振、腹脹、大便干燥、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎等。

去胃火食療：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

用藥指導(dǎo)：可選牛黃清胃丸、牛黃上清丸、三黃片、新清寧片等。

三、去肺火

肺火主要表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、肺部不適、感覺(jué)憋悶等。

去肺火食療：豬肝，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

用藥指導(dǎo)：可選羚羊清肺丸、清肺抑火丸、梔子金花丸、板藍(lán)根顆粒、雙黃連口服液等。

四、去肝火

肝火主要表現(xiàn)：頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，急躁易怒，不眠或多夢(mèng)。可喝梨水。

去肝火食療：準(zhǔn)備胎菊花6朵、杞適量。在燒水壺里注入些水，摁下開(kāi)關(guān)，將水燒開(kāi)，將燒開(kāi)的水倒入容器里，放入準(zhǔn)備好的胎菊花，加入枸杞，涼一會(huì)即可飲用。

用藥指導(dǎo)：可選黃連羊肝丸、龍膽瀉肝丸。

上面的這些飲食都是能在我們的生活中幫助我們?nèi)セ鸬模�也是有利于我們的健康的，所以我們�?yīng)該在飲食中多吃上面的食物。