現(xiàn)在氣溫非常低，冬季又是感冒、流感肆虐的季節(jié)，在廣東省重新抬頭的H7N9也讓人們感到一絲緊張。尤其是在年末繁忙的時(shí)期，工作多、壓力大，吃不香、睡不好，直接導(dǎo)致人體的免疫力下降，更容易患上感冒等傳染性疾病。

冬季預(yù)防流感，怎么做才好?專家認(rèn)為，早點(diǎn)打流感疫苗以及多選擇一些富含乳酸菌的飲品是預(yù)防流感的不錯(cuò)的做法。

流感疫苗并不能100%預(yù)防流感

有人對(duì)流感疫苗表示不解：“為什么我明明打了流感疫苗卻還是得了流感?”專家對(duì)此提醒，打流感疫苗是推薦預(yù)防流感的積極手段，但并不帶代表流感疫苗能夠100%預(yù)防流感。

因此他認(rèn)為，想要預(yù)防流感，除了積極接種疫苗以外，不過(guò)分迷信疫苗的預(yù)防作用，在日常生活中注意衛(wèi)生，勤洗手、勤鍛煉，提高免疫力才能有強(qiáng)健的體魄對(duì)抗流感病毒。

乳酸菌能夠幫助人體提高病毒抵抗力

不少人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“喝酸奶能夠預(yù)防感冒”的說(shuō)法，這種說(shuō)法是不是真的靠譜呢?

市場(chǎng)上販賣的乳酸菌類飲料一般使用1073R-1乳酸菌、拉布雷亞細(xì)菌和FK-23乳酸菌等菌種，具有提高NK細(xì)胞免疫功能的作用，而NK細(xì)胞是病毒侵入人體后首先被激活的免疫細(xì)胞。同時(shí)，這些菌種也被確認(rèn)能夠抑制感染后病癥的加重。

專家認(rèn)為，盡管菌種不同，但基本乳酸菌能夠刺激人體免疫功能活性化，提高人的防御能力。

而根據(jù)最近的研究，發(fā)現(xiàn)有一部分乳酸菌不但能夠激活HK細(xì)胞，還能夠刺激所有免疫細(xì)胞的活性化，進(jìn)而提高人體的免疫功能。

乳酸菌能預(yù)防感染流感

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，喝富含乳酸菌的飲料不僅能對(duì)預(yù)防流感有效，還對(duì)咳嗽、發(fā)熱等感冒、流感病癥起抑制作用。在對(duì)血液進(jìn)行檢查后發(fā)現(xiàn)，其還能抑制已經(jīng)進(jìn)入人體的病毒進(jìn)行繁殖，促進(jìn)流感、感冒的痊愈。

專家表示，等離子乳酸菌能夠在病毒侵入體內(nèi)的同時(shí)，即時(shí)喚醒人體免疫系統(tǒng)，同時(shí)提高每一個(gè)細(xì)胞的防御力，不讓病毒在人體內(nèi)進(jìn)行繁殖。

增多喝水是預(yù)防感冒的重要手段

想要預(yù)防病毒侵入，多喝水也是重要的手段。

這是因?yàn)榱鞲胁《疽话阃ㄟ^(guò)口鼻進(jìn)入人體，鼻腔和器官的粘膜表面有一種稱為“線毛”的細(xì)小的毛發(fā)覆蓋，這種線毛能夠通過(guò)不斷的運(yùn)動(dòng)制造粘液，將進(jìn)入人體的病毒、細(xì)菌等通過(guò)痰或鼻涕的方式排出體外。而一旦體內(nèi)的水分減少，線毛就無(wú)法良好作用，導(dǎo)致病毒等難以排出體外。

因此，喝一些富含乳酸菌的飲品不但能夠補(bǔ)充乳酸菌，還能同時(shí)補(bǔ)充水分，達(dá)到一箭雙雕的效果。但需要注意的是，乳酸菌飲品不能替代白開(kāi)水，適當(dāng)選擇適當(dāng)補(bǔ)充可以預(yù)防感冒，但并不能過(guò)量飲用，更不能只通過(guò)喝乳酸菌飲料的方式就想預(yù)防流感。

講衛(wèi)生、多休息、多鍛煉才是預(yù)防流感的最有效途徑!

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