現(xiàn)在氣溫非常寒冷，身體很容易發(fā)生不適。一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。公眾要注意及時添衣保暖，增強體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。下面就來看看如何保暖保健康。

專家特別提醒說，添衣與否應根據(jù)天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。常言道：“出門需防三九月”“若要安逸，勤脫勤著”，因此應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

1.防靜電，少穿化纖衣

秋季除了秋高氣爽外，還有一個特點就是風干物燥。

發(fā)現(xiàn)沒有，我們常常會碰到這種現(xiàn)象，拉門把手、開水龍頭時都會有觸電的感覺，時常發(fā)出“啪、啪”的聲。這就是發(fā)生在人體的靜電對外“放電”的結(jié)果。天氣晴朗的日子久了，秋燥得明顯，就更容易發(fā)生靜電。

而老年人的皮膚相對來說比年輕人干燥，心血管系統(tǒng)的老化、抗干擾能力減弱，加之有些老年人心血管系統(tǒng)本來就有各種病變，更容易受靜電影響使病情加重或誘發(fā)室性早搏等心律失常的發(fā)生。

因此，在干燥季節(jié)，室內(nèi)應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內(nèi)衣、內(nèi)褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

2.秋天寶寶穿衣原則

隨著天氣變化，早晚溫差逐漸增大，“秋”的感覺越來越明顯了。

在這個時候，家長要如何為寶寶穿衣最合適呢?

寶寶對氣溫的敏感度比大人要高得多，而入秋后的溫度總是很難預料的，熱的時候比夏天還熱，冷的時候又非常冷，就連大人也常常不適應，更何況是幼嫩的寶寶。

聰明的爸爸媽媽基本上遵守“天熱時，寶寶比媽媽少穿一件，天冷時，寶寶比媽媽多穿一件”這樣一個原則就可以了。

寶寶穿衣需要特別保暖哪些部位

背暖：保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的發(fā)生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背濕涼而患病。家長應當經(jīng)常檢查幼兒背部是否出汗，溫度是否過高，以便調(diào)整衣物。

肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩(wěn)定地運轉(zhuǎn)。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，各位媽媽們，要記得睡覺時為孩子圍上肚兜，這可是保持肚暖的好方法呢。

足暖：腳部是陰陽經(jīng)穴交會之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。而寶寶也不例外，只有手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。

頭涼：從生理學的角度來講，幼兒經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫(yī)認為，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環(huán)順暢。

心胸涼：孩子穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱。“肺為華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發(fā)揮吐故納新的功能。