現(xiàn)在到了冬季非常寒冷的時候，想要健康度過秋天，迎接冬天，你需要為身體注入抵抗感冒的“疫苗”。下面8個簡單的飲食方，就可以讓你遠離感冒。下面就與小編一起來看看吧。

1、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

2、服酵母

在制作面包的酵母中，含有一種可防止感冒病毒在人體細胞內(nèi)繁殖擴散的成分，能治療普通感冒，但對流行性感冒無效。

3、少吃食鹽

實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。

因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

4、喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。

雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

5、鹽水洗鼻

當人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。

因而感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒，且無副作用。平時早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率，具有很好的預防作用。

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