春節(jié)的時候，我們很容易就吃的很多的，在這個時候，我們都是要注意身體的健康的，而對于應對消化不了的問題，下面我們就給大家提出三個簡單的食譜吧。

山楂粥

原料：山楂40克，大米100克、砂糖少許

做法：山楂洗凈切片，放入鍋內(nèi)煎成濃汁;大米洗凈，放入鍋內(nèi)加水煮沸，倒入山楂濃汁煮沸，出鍋前放入砂糖即可。

特點：山楂有健脾胃、消積食的作用，可緩解消化不良、胃撐飽脹。

蕎莜會

原料：蕎麥面100克、莜麥面100克、紅黃彩椒、青椒少許

做法：將蕎麥面、莜麥面上鍋蒸熟裝盤;將辣椒油、鹽、香油、醋拌勻做成調(diào)味汁，調(diào)味汁澆入盤中;將紅黃彩椒、青椒切絲裝飾在盤中即可。

特點：蕎麥面、莜麥面屬粗糧，粗糧的纖維營養(yǎng)豐富又可促進腸胃蠕動消化。

銀耳竹筍湯

原料：干銀耳25克、竹筍300克、雞蛋一個

做法：將干銀耳用水泡開、去根蒂切小，竹筍洗凈，雞蛋攪拌成糊狀;鍋內(nèi)加水煮沸，放入銀耳、竹筍，倒入雞蛋糊，溫和煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可。

特點：銀耳潤肺，竹筍祛濕利水，可消除囤積的脂肪油膩。

如果我們在日常的飲食中能有效的吃上面的三種食物，那么我們就不會總是出現(xiàn)消化不良的問題的，這樣也能有利于我們的健康的。

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