大家都知道，要擁有健康的身體就一定離不開科學合理的飲食營養(yǎng)，如果我們在生活中會吃，能吃對，還能讓我們遠離一些呼吸系統(tǒng)疾病的侵襲。今天小編就和大家一起來在干燥的春季里如何預防呼吸系統(tǒng)疾病的飲食營養(yǎng)原則吧!

忌食辛辣刺激物

辛辣、過咸的食品是誘發(fā)哮喘反復發(fā)作的一個重要原因，呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食應以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。

忌食油煎脂類物質

研究發(fā)現(xiàn)，油煎食物可以增加氣道反應性，例如，對花生過敏的哮喘病患者，食用花生油煎炸的食物可以誘發(fā)或加重哮喘病的發(fā)作。此外，脂類物質有致敏作用，還會影響哮喘病患者氣體交換�？�花油、玉米油也可誘發(fā)過敏，因此應避免攝入此類油脂，吃油要有講究。

不要過飽飲食

過飽飲食也可加重肺的負擔，這是由于機械壓迫膈肌致肺容量減少所致，肺疾患者應注意勿過飽。此外，研究證明過飽還可引起低氧血癥。

小貼士：

過飽飲食誘發(fā)低氧血癥的原因：

進食之后食物的消化吸收活動加速了機體的代謝，當代謝速度加快以后，因血氧飽和度的下降而更容易發(fā)生低氧血癥。

進餐時因氣促引起進食動作(如吞咽、咀嚼等)不協(xié)調，加之患者膈肌力量較弱，導致呼吸頻率和節(jié)律改變，這是引起低氧血癥的可能原因。

攝食優(yōu)質蛋白質

在蛋白質攝入不足的情況下適當增加優(yōu)質蛋白質的攝入，可以有效防止呼吸肌萎縮，延緩呼吸肌功能衰退。

增加抗氧化能力

肺病病人通�？寡趸�能力下降，應增加抗氧化營養(yǎng)素，如類胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等�？寡趸癄I養(yǎng)素可以清除氧自由基，減少氧自由基對組織的損傷。類胡蘿卜素、維生素C、E在新鮮蔬菜及水果中含量豐富，微量元素硒在海帶、海蜇、大蒜中含量較豐富。

增加能量攝入

有些肺病病人應適當增加能量攝入，因為肺病病人通常消耗較大，加上長期咳嗽氣喘食欲不佳，所以應適當增加能量攝入。

通過以上膳食營養(yǎng)原則，可以減少呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生的可能性，助您安度寒冬!

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