大家都知道，要擁有健康的身體就一定離不開科學(xué)合理的飲食營(yíng)養(yǎng)，如果我們?cè)谏�活中�?huì)吃，能吃對(duì)，還能讓我們遠(yuǎn)離一些呼吸系統(tǒng)疾病的侵襲。今天小編就和大家一起來(lái)在干燥的春季里如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的飲食營(yíng)養(yǎng)原則吧!

忌食辛辣刺激物

辛辣、過咸的食品是誘發(fā)哮喘反復(fù)發(fā)作的一個(gè)重要原因，呼吸系統(tǒng)疾病患者飲食應(yīng)以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜。

忌食油煎脂類物質(zhì)

研究發(fā)現(xiàn)，油煎食物可以增加氣道反應(yīng)性，例如，對(duì)花生過敏的哮喘病患者，食用花生油煎炸的食物可以誘發(fā)或加重哮喘病的發(fā)作。此外，脂類物質(zhì)有致敏作用，還會(huì)影響哮喘病患者氣體交換�？�花油、玉米油也可誘發(fā)過敏，因此應(yīng)避免攝入此類油脂，吃油要有講究。

不要過飽飲食

過飽飲食也可加重肺的負(fù)擔(dān)，這是由于機(jī)械壓迫膈肌致肺容量減少所致，肺疾患者應(yīng)注意勿過飽。此外，研究證明過飽還可引起低氧血癥。

小貼士：

過飽飲食誘發(fā)低氧血癥的原因：

進(jìn)食之后食物的消化吸收活動(dòng)加速了機(jī)體的代謝，當(dāng)代謝速度加快以后，因血氧飽和度的下降而更容易發(fā)生低氧血癥。

進(jìn)餐時(shí)因氣促引起進(jìn)食動(dòng)作(如吞咽、咀嚼等)不協(xié)調(diào)，加之患者膈肌力量較弱，導(dǎo)致呼吸頻率和節(jié)律改變，這是引起低氧血癥的可能原因。

攝食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

在蛋白質(zhì)攝入不足的情況下適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可以有效防止呼吸肌萎縮，延緩呼吸肌功能衰退。

增加抗氧化能力

肺病病人通�？寡趸�能力下降，應(yīng)增加抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，如類胡蘿卜素、維生素C、E及微量元素硒等�？寡趸癄I(yíng)養(yǎng)素可以清除氧自由基，減少氧自由基對(duì)組織的損傷。類胡蘿卜素、維生素C、E在新鮮蔬菜及水果中含量豐富，微量元素硒在海帶、海蜇、大蒜中含量較豐富。

增加能量攝入

有些肺病病人應(yīng)適當(dāng)增加能量攝入，因?yàn)榉尾〔∪送ǔＯ�耗較大，加上長(zhǎng)期咳嗽氣喘食欲不佳，所以應(yīng)適當(dāng)增加能量攝入。

通過以上膳食營(yíng)養(yǎng)原則，可以減少呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生的可能性，助您安度寒冬!

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