當(dāng)女人的面色發(fā)白，往往可以斷定她的氣血不足，如果不及時(shí)治療臉色就會(huì)變得更加蒼白，可是如果我們著手治療，你又是否知道應(yīng)該如何進(jìn)行科學(xué)的補(bǔ)血?dú)鈫?針對(duì)女人來(lái)說(shuō)，我們應(yīng)該吃些什么補(bǔ)血效果好呢?哪些食療能夠幫助她們呢？

1、參歸銀鯧湯

制作方法：鯧魚500克、黨參30克、當(dāng)歸15克、生姜3片。鯧魚去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃;黨參，當(dāng)歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時(shí)，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。

功效：有健脾、補(bǔ)血、補(bǔ)氣之功效。

2、參耆竹絲雞湯

制作方法：竹絲雞1只(約750克)、豬瘦肉150克、黃耆30克、黨參30克、去核紅棗10個(gè)、生姜3片。竹絲雞去內(nèi)臟，洗凈，斬件，豬瘦肉洗凈，一起放入沸水中焯一下，過(guò)冷水;紅棗、黃耆、黨參洗凈;把全部用料鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。

功效：適用于平素體虛貧血，或產(chǎn)后病后虛嬴，癥見(jiàn)乏力體虛。

3、豬骨

制作方法：豬骨250克，黑豆30克，紅棗20枚，調(diào)味品適量。豬骨，黑豆，紅棗，加水至1500ML，燉湯，去骨，入調(diào)味品，分兩次食用完。

功效：適用于再障貧血的食療。

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