春天來了，氣候逐漸回暖，這個季節(jié)空氣比較干燥，是個容易上火的季節(jié)，如果日常飲食不注意就很容易引火燒身，日常生活中一些常見的食物就很容易導(dǎo)致上火，要避免上火要從飲食和生活習(xí)慣上多加注意，少吃春季上火食物，今天就為大家揭曉生活中常見的八大食物食物容易上火。

一、肉類

1、雞肉

雞肉性溫，助火，雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發(fā)口腔潰瘍。

2、臘肉

腌制食品里會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經(jīng)過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。

二、水果類

3、桔子

人人喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱“上火”。原因是桔子中營養(yǎng)成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，于是積聚而“上火”。

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