大家知道食物具有緩解疼痛的功效嗎，具體有哪些食物有這種功效?今天小編就為大家盤點(diǎn)可緩解疼痛的9種食物，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧！

一杯咖啡，一碗豆子和兩片布洛芬有何共同之處?答案是緩解疼痛。美國“�？怂剐侣劸W(wǎng)”6月28日報(bào)道，美國《預(yù)防》雜志最新載文，推薦可趕走疼痛的9種食物。

櫻桃和咖喱緩解關(guān)節(jié)疼痛。研究發(fā)現(xiàn)，吃20個(gè)酸櫻桃的止痛效果與止痛藥布洛芬相當(dāng)。每天吃45個(gè)櫻桃可使C反應(yīng)蛋白(炎癥蛋白)降低25%。此外，咖喱中的姜黃素可緩解膝關(guān)節(jié)炎疼痛，效果也堪比布洛芬。

生姜緩解肌肉疼痛。生姜中的姜辣素具有抗炎止痛的功效。最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一小片生姜或半茶匙生姜粉，連續(xù)11天，便可以使舉重后的肌肉疼痛減輕25%。

豆類可緩解燒心。經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因?yàn)樯攀忱w維有助于食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。

薄荷茶和椰絲緩解消化性腹痛。新鮮薄荷和薄荷茶中的薄荷醇有排出胃腸氣體和緩解肌肉緊張的作用，有助于減輕與情緒有關(guān)的腹部痙攣和疼痛。對(duì)腹瀉性腹部疼痛，營養(yǎng)專家建議吃1~3茶匙不加糖的椰絲(或椰蓉)，因?yàn)槠渚哂锌寡卓咕�作用�?/p>

吃堅(jiān)果防治經(jīng)前痙攣疼痛。從杏仁等堅(jiān)果中攝入核黃素的女性罹患經(jīng)前痙攣疼痛的危險(xiǎn)減少1/3。富含維生素B6的腰果也有此功效。

咖啡和南瓜子能治頭痛。咖啡等含咖啡因的飲料有助于收縮血管，緩解頭痛。同時(shí)還能增強(qiáng)止痛藥物的止痛作用。但是，如果發(fā)生偏頭痛，可能是缺鎂所致，最好吃些南瓜子等富含鎂的食物。鎂有助于人體緩解興奮的神經(jīng)，緩解緊張的肌肉，進(jìn)而緩解偏頭痛。

食物不等同于藥物，不能一味的追求效果，同樣一種食物，對(duì)于不同的人，作用是不一樣的，所以如果要用好食物，應(yīng)該很好地了解自身的體質(zhì)，合理食用，就可以達(dá)到治病的作用。

好文推薦:

五種家庭常用菜助你輕松控制糖尿病 >>>

細(xì)數(shù)食醋在烹飪菜肴過程中的6大妙用 >>>

加工肉別多吃 易患胰腺癌要當(dāng)心 >>>

揭秘糖尿病患者的五大飲食禁忌 >>>

揭秘土豆不為人知的五大神奇功效 >>>

立夏時(shí)節(jié)盤點(diǎn)家中必備的十大消暑食物 >>>