喉嚨癢，嗓子不舒服，哪吃什么可以緩解?今天給大家推薦1款保健飲食——百合綠豆湯，幫你消除嗓子的不適癥狀。

百合綠豆湯

中醫(yī)認(rèn)為，綠豆養(yǎng)肝，可以排毒去火，另外綠豆還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，有降血脂、降低膽固醇、增進(jìn)食欲等作用，而百合是白色潤(rùn)肺，二者一起來(lái)煮，清熱解毒效果會(huì)更好。這道湯特別適合那些脾氣比較急、易上火體質(zhì)、話說(shuō)的過(guò)多、吃辣過(guò)多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

這道湯的原料簡(jiǎn)單，只需要準(zhǔn)備干百合15克、綠豆15~25克和少量冰糖。具體做法是：1、綠豆及干百合去掉雜質(zhì)后洗凈;2、將綠豆、干百合放入鍋中，加水煮30分鐘;3、加少量冰糖調(diào)味后即可飲用。

咽干喉痛時(shí)還可以試試以下食物，蘿卜、絲瓜、菠菜、鴨蛋、銀耳、雪梨、羅漢果、蜂蜜等，它們都能起到滋陰潤(rùn)肺、緩解疼痛的作用。

因此，推薦大家在咽干喉痛的時(shí)候，可以多吃上面滋陰潤(rùn)肺的食物為自己身體添加能量。

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