在快節(jié)奏的生活中，很多人早上起床都會(huì)有頭暈眼花、頭昏腦漲的感覺(jué)，這種情況主要是由腦部供血不足所導(dǎo)致的，并且長(zhǎng)期頭暈對(duì)身體的危害也特別的大，那么日常該如何防治頭暈?zāi)?今天就為推薦防治頭暈的6大妙招，幫助擺脫頭暈的困擾。

1、上下聳肩運(yùn)動(dòng)

兩足分開(kāi)而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

2、背后舉臂運(yùn)動(dòng)

兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實(shí)際也可撞上)。做2～3遍。

3、叉手前伸運(yùn)動(dòng)

屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時(shí)迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

4、叉手轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉(zhuǎn)肩。頭必須跟著向后轉(zhuǎn)，注意保持開(kāi)始時(shí)的姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

5、前后曲肩運(yùn)動(dòng)

先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會(huì)在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

6、前后轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

曲肘呈直角，旋轉(zhuǎn)肩部，先由前向后，再?gòu)暮笙蚯�，旋轉(zhuǎn)遍數(shù)不拘。