人們一聽(tīng)到脂肪肝，以為都是因?yàn)橹�肪過(guò)多引起的，其實(shí)不是這樣的，有的人并不怎么胖，但是也會(huì)有脂肪肝，所以這和自己的胖瘦是沒(méi)有什么直接的關(guān)系的，很多人通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)控制脂肪肝，這是一種非常不健康的行為，我們還是要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)緩解。

脂肪肝是全身代謝的晴雨表，也可以說(shuō)是全身脂代謝紊亂的一個(gè)窗口。脂肪肝實(shí)際上是一個(gè)病理學(xué)名詞，肝細(xì)胞里充斥著脂肪滴，積累到一定程度就造成了肝細(xì)胞脂肪變性，通俗地說(shuō)就是肝細(xì)胞里的油超出了正常的含量。

采取饑餓療法對(duì)付脂肪肝是非常有害的。因?yàn)�，減肥實(shí)際上也是一個(gè)脂肪運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，如果脂肪運(yùn)動(dòng)得過(guò)快、過(guò)猛，超過(guò)機(jī)體的代謝能力，會(huì)使脂肪酸大量釋放，跑入肝臟、心臟等臟器，并沉積下來(lái)，加重肝臟的炎癥，可能使肝細(xì)胞壞死、肝功能受損。

節(jié)后脂肪肝患者要控制飲食，但不能太過(guò)極端。建議患者吃八成飽即可，減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入量，但也不要不吃肉。

另外，不太主張患者做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)都是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，消耗的不是脂肪，而是糖酵解來(lái)提供熱量，反而不利于脂肪的消耗。

如果患者通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食使肝臟恢復(fù)正常，就無(wú)需用藥。如果患者嘗試了運(yùn)動(dòng)和減肥等方法，血脂還是居高不下，可以根據(jù)具體情況使用降脂藥。

所以我們不能盲目的去降低脂肪肝，還是要控制好自己平常的飲食，多進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，這樣才才是健康的做法。

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