人們一聽到脂肪肝，以為都是因為脂肪過多引起的，其實不是這樣的，有的人并不怎么胖，但是也會有脂肪肝，所以這和自己的胖瘦是沒有什么直接的關系的，很多人通過節(jié)食的方法來控制脂肪肝，這是一種非常不健康的行為，我們還是要通過運動和飲食來緩解。

脂肪肝是全身代謝的晴雨表，也可以說是全身脂代謝紊亂的一個窗口。脂肪肝實際上是一個病理學名詞，肝細胞里充斥著脂肪滴，積累到一定程度就造成了肝細胞脂肪變性，通俗地說就是肝細胞里的油超出了正常的含量。

采取饑餓療法對付脂肪肝是非常有害的。因為，減肥實際上也是一個脂肪運動的過程，如果脂肪運動得過快、過猛，超過機體的代謝能力，會使脂肪酸大量釋放，跑入肝臟、心臟等臟器，并沉積下來，加重肝臟的炎癥，可能使肝細胞壞死、肝功能受損。

節(jié)后脂肪肝患者要控制飲食，但不能太過極端。建議患者吃八成飽即可，減少油膩、高脂肪食品和甜食的攝入量，但也不要不吃肉。

另外，不太主張患者做劇烈運動，因為劇烈運動都是無氧運動，消耗的不是脂肪，而是糖酵解來提供熱量，反而不利于脂肪的消耗。

如果患者通過運動和飲食使肝臟恢復正常，就無需用藥。如果患者嘗試了運動和減肥等方法，血脂還是居高不下，可以根據(jù)具體情況使用降脂藥。

所以我們不能盲目的去降低脂肪肝，還是要控制好自己平常的飲食，多進行合理的運動，這樣才才是健康的做法。

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