世界杯期間很多球迷熬夜看球賽，身體的消耗特別大。每天堅持幾個小時盯著電腦對眼睛的傷害也很大，從而導(dǎo)致眼睛干澀、酸痛、流眼淚等癥狀。那么，我們該如何調(diào)理過度用眼呢？下面就為大家推薦6大藥膳粥，幫助大家緩解眼睛疲勞。

1.肝豆粥。

綠豆60克、新鮮豬肝100克、大米100克、食鹽、味精少許。豆米同煮，大火煮沸，小火慢熬。粥約八成熟時，將切成片的豬肝摻入粥內(nèi)同煮，熟后加入調(diào)味品。此粥適合臉色蠟黃，視力減退或視、模糊的體弱者，對患慢性肝炎、水腫等病的人，也有顯著的療效。

2.花粥。

白梅花5克、粳米80克。米煮成粥后，拌進白梅花，煮兩分鐘即成。每餐服1碗。連服5日。白梅性平，可疏肝理氣，激發(fā)食欲。

3.枸杞粥。

大米60克、枸杞子30克。大米煮成粥后，放入枸杞，略煮溫食。枸杞有明目之效，粥可滋補肝腎。此粥特別適用于頭暈?zāi)繚�耳鳴，腰膝酸軟等癥。肝炎患者服用此粥，能保肝護肝，有促使肝細胞再生的良效。

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