腰椎骨質(zhì)增生是日常比較常見(jiàn)的疾病之一，發(fā)病率在不斷上升。患者常會(huì)感覺(jué)到骨頭隱隱作痛，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)不便，腰椎骨質(zhì)增生對(duì)患者身體的危害特別大。除了一些藥物治療外，日常的飲食也非常重要，有關(guān)專家推薦腰椎骨質(zhì)增生患者飲食三宜三忌，一定要牢記。

紅榜：補(bǔ)鈣良品

宜多食高鈣食品：

骨質(zhì)增生患者應(yīng)多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品。這是因?yàn)�，這些食物大多含有豐富的鈣，經(jīng)常也有利于鈣的補(bǔ)充，對(duì)骨質(zhì)增生有好處。

宜多食富含抗氧化劑食品：

多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。這是因?yàn)�，抗氧化劑可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

宜多食富含維生素食品：

維生素能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。故骨質(zhì)增生患者多吃含維生素高的食物，如新鮮蔬菜等。

黑榜：擾亂鈣平衡飲食

不宜食柳橙：

任何柳橙類水果中的某些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。所以，骨質(zhì)增生患者不宜食用，尤其是橘子、橙子;此外還要避免糖、酒、咖啡等。

不宜食高蛋白：

食物中過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出，故骨質(zhì)增生患者不宜吃過(guò)多含蛋白質(zhì)高的食物。

不宜食油膩食物：

食用過(guò)多油炸食品會(huì)引發(fā)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化等，還會(huì)加重骨質(zhì)增生，故骨質(zhì)增生患者不宜吃油膩食物，如肥肉、油煎、油炸食品等。

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