頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病，人們對(duì)它并不陌生，其主要癥狀有頭痛，頭昏，頸部疼痛等，其中“易疲勞”和“失眠”是最突出的表現(xiàn)。其除了對(duì)癥治療外，平時(shí)在膳食上多食用具有祛風(fēng)散寒，活血通絡(luò)的食物，大家可根據(jù)自己的癥狀，選用適當(dāng)?shù)乃幧拧Ｏ旅娼榻B幾款原料簡(jiǎn)單、制作方便的頸椎病食療方。

1、川芎白芷燉魚頭川芎，白芷，鳙魚頭1個(gè)，生姜、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鳙魚頭一起放入鍋內(nèi)，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸后，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次�？伸铒L(fēng)散寒，活血通絡(luò)。這是頸椎病食療中常用的方子。

2、天麻燉魚頭天麻，鮮鳙魚頭1個(gè)，生姜3片。天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。香港中聯(lián)中醫(yī)研究院上海中潭風(fēng)濕診療基地專家介紹，此方可補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于頸動(dòng)脈型頸椎病。

3、葛根煲豬脊骨葛根，豬脊骨。葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效�？梢鏆怵B(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。這個(gè)頸椎病食療的方子適用于神經(jīng)根型頸椎病。

4、木瓜陳皮粥，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母(切碎)，加冰糖適量即成�？苫�痰，除濕，通絡(luò)。適用于痰濕阻絡(luò)型頸椎病。

5、生姜粥，粳米50克，生姜5片，連須蔥數(shù)根，米醋適量。生姜搗爛與米同煮，粥將熟加蔥、醋，佐餐服食，可祛風(fēng)散寒，適用于太陽(yáng)經(jīng)腧不利型頸椎病。

6、桑枝煲雞，老桑枝60克，母雞1只(約1 000克)，食鹽少許。雞洗凈，切塊，與老桑枝同放鍋內(nèi)，加適量水煲湯，調(diào)味，飲湯食雞肉�？裳a(bǔ)腎精，通經(jīng)絡(luò)。適用于神經(jīng)根型頸椎病。

7、葛根五加粥，葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗凈，葛根切碎，刺五加先煎取汁，與余料同放鍋中，加水適量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖適量，調(diào)味食用。可祛風(fēng)，除濕，止痛。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病。

由于長(zhǎng)時(shí)間保持相同姿勢(shì)，容易造成頸部軟組織勞損，然后漸漸發(fā)展為頸椎病，所以在日常生活和工作中建議朋友們最好不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。