每天朝九晚五的生活，加上飲食不規(guī)律，工作壓力大，又缺乏鍛煉，一不小心就被失眠纏上了，為什么會(huì)這樣呢? 那接下來，根據(jù)癥狀小編給您推薦幾道不同配方的食療方!您可得記好了，看看自己到底適合喝哪些?

您在失眠的同時(shí)，感到氣短乏力、心慌心跳，老想把手叉起來，放在心口，甚至想在心口窩壓個(gè)什么東西才覺得舒服;平時(shí)總是特別怕冷;常做噩夢(mèng)，特別是夢(mèng)見自己落入水中、從高空墜下、身在冰天雪地;平時(shí)不想喝水，喝水也只能喝熱的。如果您有這些癥狀，那就是陽虛失眠。

陽虛失眠的朋友，可以到中藥店，取桂枝25克，炙甘草30克，生龍骨30克，生牡蠣30克，茯苓30克，茯神30克。清水煎煮20分鐘，睡前30分鐘飲用。如果不喜歡吃藥，小編給您推薦幾道療效不錯(cuò)的狗肉藥膳。

狗肉藥膳

姜附狗肉：熟附片30克，生姜130克，狗肉1公斤，大蒜、蔥、菜籽油適量。將狗肉洗凈，切成小片，將生姜煨熟備用。先用菜籽油滑鍋，下蔥略燒，再將附片放入砂鍋內(nèi)，加水適量，熬煮2個(gè)小時(shí)，然后將狗肉及生姜放入，至狗肉燉爛，加蔥略燜即成。分5～10餐食用，一次不宜過飽。

本方能溫腎散寒，適應(yīng)于陽虛失眠，夜間小便頻多，四肢冰冷的患者。需要注意，陰虛燥熱者、舌苔黃厚者，以及常人感冒發(fā)燒期間禁食。

天麻燉狗心：狗心2個(gè)，天麻30克，蟬蛻15克，石菖蒲15克，竹瀝20克，大蔥12厘米，生姜3片，花椒3克，精鹽3克，豆油30克。將狗心剖開洗凈，切成長(zhǎng)方條;將天麻、蟬蛻、石菖蒲用紗布松散包裹，洗凈備用。把鍋加水燒熱，放豆油、狗心、包好的中藥、竹瀝，以及大蔥、生姜、花椒、精鹽等，燉煮至狗心熟爛即成。用作菜肴，吃狗心、喝湯。

本方鎮(zhèn)驚安神，驅(qū)風(fēng)開竊，治療頭暈、心慌、夜眠不實(shí)、疲倦怕冷。

淮杞燉狗肉：狗肉1000克，淮山藥60克，枸杞60克，雞清湯1000克，鹽、味精、胡椒粉、豬油、料酒、姜適量。將狗肉按常規(guī)烹炒后與淮山藥、枸杞、鹽、雞清湯一起倒入沙鍋，小火燉至狗肉爛熟后，加入味精、胡椒粉即成。

本方主治年老體衰、腎精虧損、少氣貧血、失眠多夢(mèng)。

五福狗肉粥：狗肉250克，紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、薏苡仁各50克，蔥、姜、醬油、料酒、香油適量。將狗肉洗凈放入鍋內(nèi)，加水燒開，撇去浮沫，放入紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、薏苡仁同煮，至肉爛粥熟，取出狗肉切碎，放回粥內(nèi)，加調(diào)料再燒開即可。

本方治療水濕停滯、小便不利、肢體浮腫、失眠怕冷。

香菇栗子燉狗肉：狗肉250克，香菇60克，栗子仁60克，蔥、姜、蒜、料酒、精鹽適量。將香菇用開水泡發(fā)1小時(shí)，取出洗凈，連同泡菇水一起放入鍋內(nèi)。狗肉切成核桃大塊，亦放鍋內(nèi)，撇去浮沫，放蔥、姜、蒜、料酒燒至狗肉熟爛即成。

本方主治中氣不足，適用于脾胃虛弱、食欲不振、夜眠不酣、脘腹冷痛等癥。

以下幾個(gè)治療失眠的單驗(yàn)方

龍眼肉、丹參各15克，用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

酸棗仁15克，麥冬、遠(yuǎn)志各10克，用水500毫升煎成50毫升，睡前服用。

桑葚30克，煎湯服，特別適用于年老失眠而大便干結(jié)者。

鮮花生葉30克，水煎，睡前服。

小麥60克，大棗15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，臨睡前服。

生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛粥。一天服用兩次。

當(dāng)然各種秘方的功效不同，因此，大家在選用藥膳療法時(shí)，需根據(jù)自己具體情況辨證選用，這樣才能取的好療效。

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