本來就有脫發(fā)現(xiàn)象的女性。特別又是在秋冬季節(jié)，秋冬季節(jié)本來就是會(huì)讓頭發(fā)比其它季節(jié)脫落得要多。所以這會(huì)讓一些有脫發(fā)現(xiàn)象的女性更加的困撓了，看到自已的頭發(fā)隨著季節(jié)的改變一天比一天掉得多，肯定不好受，所以今天就為一些脫發(fā)現(xiàn)象的女性，介紹一下在秋冬季節(jié)脫發(fā)可以吃哪些食物

宣傳可以護(hù)發(fā)生發(fā)的產(chǎn)品，可以先試試食療。3種有助養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的日常食材，不妨試試。

1、海水魚。鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養(yǎng)頭發(fā)，防止頭發(fā)干燥開裂乃至脫落。此外，核桃等堅(jiān)果中也富含該脂肪酸。

2、綠色蔬菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分，能給頭發(fā)生長提供全面的營養(yǎng)，有效預(yù)防脫發(fā)。

3、胡蘿卜。胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)效抗氧化成分，并會(huì)在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，對頭皮細(xì)胞組織的發(fā)育有重要作用。人體若缺乏維生素A會(huì)影響頭皮健康，導(dǎo)致頭發(fā)變薄。此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

以上的文章，就是介紹了一些，在秋冬季節(jié)脫發(fā)有改善的一些食物，這些食物在我們身邊十分的常見。雖然以前你吃過，但并不了解它具備的脫發(fā)功效，而現(xiàn)在在在秋冬季節(jié)脫發(fā)，可以適當(dāng)?shù)臄z入類似的食物了。