冬季日夜溫差甚大，一不小心就感冒了，其實，對于輕微的癥狀我們可通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，食物預(yù)防和醫(yī)治著人們的各種病痛，對于預(yù)防感冒效果也很不錯。

能夠預(yù)防感冒的食物

食物中有許多都是防感冒能手，下面我們就來為大家介紹幾種。

綠茶

綠茶中含有輕微的消毒成分，因此多喝綠茶能夠清除口腔中的病菌，減少病毒感染的機(jī)會。

動物肝臟

動物肝臟中含有大量的維生素A和B12， 對于增強(qiáng)人體免疫力有著非常好的作用。

深色水果

深色水果富含維生素C，而維生素C對于感冒的預(yù)防作用非常大，含維生素C較高的深色水果有芒果、黃桃、蘋果、黃杏等。

酸味水果

酸味水果同樣富含維生素C,而且普遍有著清熱解毒的作用，同樣能增強(qiáng)人體的免疫力。酸味水果包括橘子、橙子、柚子等。

蜂蜜

蜂蜜能稀釋血液，保證血管暢通，早晚各喝一杯溫蜂蜜水，能有效預(yù)防感冒。

雞湯

雞肉中富含多種氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，體質(zhì)較弱的人可以通過每天喝一碗雞湯來預(yù)防感冒。

感冒和飲食之間有著密切的關(guān)系。飲食不僅可以預(yù)防和治療感冒，也可能導(dǎo)致感冒。因此通過飲食來調(diào)整感冒發(fā)生的可能性就顯得十分必要。

溫馨提示，體質(zhì)較差抵抗力較弱的朋友，在天氣轉(zhuǎn)涼的時候就應(yīng)該有針對性地進(jìn)補(bǔ)，這樣才能提高抵抗力，延年益壽，對于預(yù)防感冒是非常有幫助的。

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