骨質(zhì)增生也常被叫做骨刺，發(fā)病后患者主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，需要及時(shí)治療。但是在日常生活中的飲食，也需要患者多留意，只有健康飲食才能夠緩解病情，下面就給大家介紹一下骨質(zhì)增生的健康飲食攻略，希望能夠輔助患者進(jìn)行治療。

1.均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物。如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、風(fēng)梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、馬鈴薯等，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減援發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

2骨質(zhì)增生患者的蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。

3.在不同的時(shí)間段食用全谷物和含鈣的食物。如睡前服鈣，這是鈣吸收的最化時(shí)間，還有助于睡眠。

4.患者在飲食方面，不要吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

以上就是關(guān)于骨質(zhì)增生的健康飲食攻略的詳細(xì)介紹，希望對(duì)患者有所幫助。骨質(zhì)增生嚴(yán)重的話會(huì)危害人類健康，讓患者痛苦不堪，所以一定要加強(qiáng)鍛煉，勞逸結(jié)合，注意飲食調(diào)理。如果發(fā)病嚴(yán)重，也不要過分擔(dān)心，要選擇專業(yè)的醫(yī)院，根據(jù)癥狀來進(jìn)行治療和用藥來緩解疼痛。