如今人們白天面對(duì)電腦，晚上玩手機(jī)，這些都會(huì)對(duì)眼睛造成疲勞，很多人會(huì)感覺(jué)眼睛很累，或者發(fā)癢，這些都是用眼過(guò)度導(dǎo)致的，其實(shí)每天下班回到家喝一些黑豆粥，對(duì)眼疲勞是很有幫助的，而且還能補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒等，黑豆粥制作起來(lái)很容易，也不用浪費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間，對(duì)你的健康更是不用說(shuō)。

喝黑豆粥幫你趕走眼疲勞

黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個(gè)，料酒、姜汁、食鹽各適量。加水適量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆?fàn)�熟，即可取湯飲用，每日早、晚飲用，每次2～3杯為宜，可長(zhǎng)期飲用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色泛黃的菊花是上選)泡開后飲用，對(duì)防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。還可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲勞效果也很明顯。

黑米粥最適合眼部容易疲勞的“電腦族”、“電視迷”長(zhǎng)期堅(jiān)持喝，每天喝一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。但要注意，熬粥時(shí)枸杞不可過(guò)量，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天食用最好不超過(guò)20克。有感冒、發(fā)燒、炎癥、腹瀉等病癥的人熬粥時(shí)，不要放枸杞，僅用黑米熬粥即可，亦可用決明子代替枸杞。

在冬季多喝黑米粥絕對(duì)是有益無(wú)害的，對(duì)眼睛，對(duì)腎臟都是非常有幫助的，而且冬季又是最好的滋補(bǔ)季節(jié)，上了一天的班眼睛很累，回到家做點(diǎn)黑米粥對(duì)一家都是非常好的，緩解一下眼睛的疲憊，再美美的睡上一覺(jué)，才能幫助您更好的緩解疲勞。