便秘就會(huì)在臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)、疙瘩等，最苦惱的是小腹會(huì)感覺(jué)很脹，感覺(jué)小肚子很大，影響了美觀，最關(guān)鍵的是如果長(zhǎng)期便秘會(huì)給健康帶來(lái)危害，便秘是在大腸中的垃圾，時(shí)間長(zhǎng)了就形成了毒素，各種不舒服也會(huì)隨之而來(lái)，也不能擁有好看的容顏了，治療便秘還是要從飲食上下手，多吃一些治療便秘的飲食，讓你天天都榮光換發(fā)。

1、麻油拌菠菜

用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

2、芝麻粥

用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

3、北杏燉雪梨

做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨，常食有效。

4、無(wú)花果蜜糖粥

將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。

便秘的人都是想盡各種辦法來(lái)治療，但是效果都讓人不滿(mǎn)意，甚至有的人直接吃瀉藥，但是卻有一定的依賴(lài)性，長(zhǎng)時(shí)間吃人的免疫力就會(huì)下降，而便秘的癥狀也沒(méi)有得到解決，經(jīng)常吃上述介紹的食物，能很好的治療便秘，讓愛(ài)美的您再也不用苦惱。